2 de Dezembro de 2014
Manter uma rotina de exercícios regular e equilibrada. aliada a uma alimentação saudável. Noivas em busca de dicas de exercícios para ficarem em forma para o Grande Dia podem começar se alimentando bem e mantendo-se hidratadas. Além disso, é recomendado incluir atividades físicas como caminhadas, corridas leves ou aulas de dança na rotina. Exercícios de tonificação muscular, como agachamentos e abdominais, também são ótimos para fortalecer o corpo.
Toda noiva quer chegar em forma e linda no Grande Dia. O primeiro passo, é se alimentar bem e beber muita água. Juntando exercícios físicos, o resultado é mais rápido que se pensa. Com o clima mais quente, fazer exercícios ao ar livre é uma delícia! O contato com a natureza é ótimo para motivar uma vida mais saudável.
Alguns aparelhos são ótimos para exercícios ao ar livre. Um elástico ajuda nos exercícios de braço e pode ser colocado em uma árvore na hora de realizar o exercício. O Bosu, a meia bola muito utilizado nas aulas de Pilates, também ajuda nos abdominais e flexões de braço. Ele não é muito grande, o que facilita na hora de se locomover.
Agora no fim do ano, com o verão chegando, não dá vontade de usar roupas muito fechadas. Um vestido sem mangas é a opção ideal para a noiva no verão. E todo mundo quer estar linda para o casamento e para a lua de mel ao lado do noivo. Mas como nada é dado de mão beijada, é preciso suar bastante e malhar muito para chegar ao altar em forma. Com os braços de fora, é preciso deixa-los lindos e firmes para não fazer feio na hora de dar o “tchauzinho”.
No vídeo de hoje, as meninas do Noiva em Forma mostrara uma série de exercícios para fortalecer os braços. Todos os exercícios são bem dinâmicos e podem serem feitos ao ar livre para poder aproveitar esses dias lindos! É importante lembrar que é preciso ter um descanso ativo para manter a frequência cardíaca alta, e não perder o pique. Confira as dicas na iCasei TV.
https://www.youtube.com/watch?v=vISaDGg5Y6I
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